Busque Ud. un lugar adecuado y protegido del viento y acuéstese sobre una camilla o alfombra, dejando que los rayos solares cubran las piernas los tres primeros días. Después se dará de la cintura para abajo otros tres días. En estas dos etapas del baño solar permanecerá usted diez minutos boca-arriba y diez minutos boca-abajo.De ahí en adelante, el baño se hará general procurando dejar la cabeza y el cuello al abrigo de la sombra. El primer día del baño general, permanecerá usted diez minutos boca-arriba y diez minutos boca-abajo, aumentando dos minutos en cada baño, hasta que pueda tolerar el sol por noventa minutos, o sea 45 boca-arriba y 45 boca-abajo.
Después del baño hágase una fricción con toalla húmeda en agua fría, cuya duración no pasará de dos minutos, vistiéndose inmediatamente.
La hora más aconsejable para la práctica de este baño, si el tiempo lo permite, es de las 9 a las 11 de la mañana.
Si no es posible en el tiempo indicado, puede aprovecharse otra hora, pero aminorando el tiempo si los rayos del sol son muy intensos
El baño de sol no se debe prolongar cuando se sienta fatiga, dolor de cabeza u otras molestias.
Conrado Narváez Zuluaga
