El agua es para el cuerpo humano alimento y a la vez un verdadero generador de energías. Aplíquela Ud. como tal.Para la práctica de esta fricción, se empleará una tina o platón, o algo similar a lo que muestra el presente grabado. Deposite la cantidad de agua suficiente para empapar una toalla de tamaño corriente.
Introdúzcanse los pies en el recipiente, y empiece por friccionar las piernas, enseguida los brazos y termine friccionando el pecho y la espalda. Esta fricción se practicará de uno a tres minutos, según la tolerancia y en agua rigurosamente fría.
Si por la falta de costumbre se siente fuerte impresión con los pies dentro de la tina, puede hacerlo desde fuera mientras se va acostumbrando.
Después de la fricción, párese en un costal (fique) y dese un masaje general hasta que quede la piel seca, vístase nuevamente y practique los ejercicios de la gráfica siguiente. Si después de diez minutos de practicar la gimnasia, el cuerpo no entra en calor, vuelva nuevamente a la cama y abríguese con mantas hasta que obtenga una reacción completa. Una vez que se logre la reacción deseada, tome el desayuno indicado en la tarjeta de racionamiento y dedíquese a sus labores acostumbradas.
Profesor Narváez
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