Método Curativo Sin Drogas Ni Operaciones
DESCANSE CIENTÍFICAMENTE RELAJANDO SUS MÚSCULOS
La relajación es el descanso entre dos periodos de actividad cuya consecuencia es que al reanudar el trabajo se hace con mayor facilidad y acierto. Establece una ecuación entre su esfuerzo y su trabajo, de que resulta la eficacia, sin desperdicio de energía para cumplir con provecho sus diarias labores, ya sean de índole mental o física.
No es posible la rápida y eficiente acción, donde falta la habilidad de relajar músculos y nervios. Quienes sé apresuran, inquietan, desazonan, irritan, contorsionan y agitan no son los que mejor trabajan, pues se desgastan y fatigan antes de que llegue la hora de la acción.
Tiéndase a lo largo boca arriba, dejando flojos todos los músculos y después se distribuye el pensamiento por todo el cuerpo de cabeza a pies. En esta postura, se hacen unas cuantas respiraciones profundas. Se puede variar este ejercicio volviéndose completamente de un lado y relajando enseguida todo el cuerpo. Después se vuelve del otro lado y se relaja igualmente. Durante el relajamiento conviene formar la imagen mental de que se está tendido en mullido lecho y que el cuerpo es como plomo, dejando caer los brazos pesadamente a uno y otro lado del cuerpo. Una vez dominados los brazos se ejercitan las piernas, primero una, luego otra y al fin entrambas de modo que caigan tendidas por su propio peso y queden completamente relajadas. Después se levanta la cabeza, y se deja caer de la misma manera. Hecho esto, se forja la imagen mental de que el cuerpo descansa en la cama por su propio peso.
La duración de estos ejercicios, depende del tiempo disponible para el cumplimiento de sus labores; pero si usted desea mayor rendimiento en su trabajo físico o mental, practique la relajación de cinco a quince minutos y una sensación de plenitud y el restablecimiento de su potencia vital será la halagadora respuesta.
Si quiere mayor rendimiento en su trabajo, relájese diariamente cuantas veces le sea posible.
Profesor Narváez.
Propiedad Intelectual de Conrado Narváez Zuluaga. 1965 Colombia.
